Yoga voor volwassenen

_DSC3583Yoga voor volwassenen

De yogalessen die ik geef zijn toegankelijk, wat betekent dat ik je in het moment laat ervaren met oefeningen en houdingen die voor een ieder waar nodig aangepast kunnen worden. Het gaat om je eigen persoonlijke beleving binnen de mogelijkheden van jouw lichaam.

De Hatha yoga les bestaat uit lichaamshoudingen en ademoefeningen. De lichaamshoudingen zijn zowel statisch als dynamisch. De houdingen doen we staand, zittend of liggend. Het navoelen van de oefeningen maakt je bewust van het effect van de oefening of houding. Tijdens de statische houdingen die langere tijd aangehouden worden, is bewustwording van de adem waar je op gewezen wordt tijdens de les. De adem kan je helpen een houding langer vast te houden of juist meer zachtheid in een houding te laten vinden.