Wat is tieneryoga

Als tiener maak je grote veranderingen door op verschillende gebieden en kun je meer druk of spanning ervaren.Er moet zoveel!
Door yoga word je rustiger en kun je het beter overzien. Uniek willen zijn, maar ook meedoen met de rest: bij yoga kun je jezelf zijn en mag je het op jouw manier doen. Door de ontspanning bij yoga weet je vaak weer wat je blij maakt!

YokiCoe yoga geeft tieneryoga voor 10 t/m 16 jarigen.
Bij voldoende belangstelling start een groep voor 15 t/m 18 jarigen.
Yoga is een manier van ontspannen en bewustzijn. We werken met tieneryoga vanuit de Hatha Yoga.

Bij de kinderyoga lessen ligt de nadruk op de speelsheid en het op avontuur gaan.
Bij de tieneryoga is dit anders: de nadruk ligt meer op het uitvoeren van de yogahoudingen en het in gesprek gaan over thema’s.

De tieneryoga lessen bestaan uit yogaoefeningen: yogahoudingen, ademoefeningen en verschillende soorten meditaties. Creatieve opdrachten worden in de les verwerkt zoals tekenen of kleuren.
Ook heeft spel en drama een plaats binnen de lessen. DSC_0259
Met een vleugje mindfulness: bewust aandacht hebben voor de dingen die je doet!

Soms hebben we speciale lessen ; gymnastiekballenles (zie foto),
yogabingo, een buitenles of combatyoga.
Bij combatyoga worden technieken uit de vechtsport en yoga met elkaar verbonden. Combatyoga bied je meer doorzettingsvermogen, rust, kracht balans en ontspanning. Tijdens de lessen wordt er gewerkt aan concentratie, uithoudingsvermogen en zelfbeheersing zonder dat er sprake is van fysiek contact. Je raakt elkaar dus niet echt aan. De lessen bestaan uit een warming-up, combatspelletjes, yogaseries, ontspanning en een creatieve opdracht

Tieners vinden door diverse oefeningen meer innerlijke rust en kracht in hun dagelijks leven.
Er wordt uitleg gegeven over de werking van een houding en er wordt ook regelmatig ingegaan op de achtergrond van yoga.

Thema’s die een grote rol spelen in het leven van tieners komen aan bod zoals balans en zelfvertrouwen.

Je hoeft voor deze lessen geen yoga ervaring te hebben, je hoeft niet lenig te zijn. Ik geef nuchtere Drentse yoga: het is dus niet zweverig.
Ik geef yoga in kleine groepen, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is.

De lessen kunnen ook helpen bij slapeloosheid, hoofd-en buikpijn, veroorzaakt door spanningen, angsten en onzekerheid.
Zie ook buikenyoga of hoofdpijnyoga!

Voor meer informatie en/of opgave kun je een mailtje sturen.DSC_0272

Namasté*

Ina

 

* Namasté: “het licht in mij, groet het licht in jou” een yogagroet!