Nieuwsbrief maart 2016

Beste allemaal,

Maart en je kunt het voorjaar ruiken, horen, voelen en misschien ook proeven!
Heerlijk het vers gekloofde hout, de vogels die actiever worden en fluitend de dag starten, de zon die meer kracht krijgt en warmte op je huid schijnt. Van die geluksmomenten waar ik intens van kan genieten.
Elk seizoen heeft zo zijn eigen kracht. Ik sluit deze nieuwsbrief af met een verhaal over de verscheidenheid en de kracht van de seizoenen.

Het voorjaar start met nieuwe energie voor groei en beweging. Naast de groei en bloei in de natuur kunnen er zich nieuwe ideeën aandienen.
Naast in de figuurlijke zin in beweging komen, kun je meer gaan bewegen! Met veel plezier deel ik onderstaand programma van YokiCoe yoga.

Doe mee week!
YokiCoe yoga verzorgt de volgende activiteiten tijdens de Doe mee week van maandag 21 maart t/m donderdag 24 maart bij Invita Active in Coevorden.
Maandag 21 maart om 11.00: lezing over kinderyoga. De voordelen van yoga voor kinderen: spelen, bewegen en ontspannen worden besproken. Als volwassene nieuwsgierig wat kinderyoga is? Dan zie ik je graag! Naast informatie over kinderyoga, laat ik je enkele oefeningen ervaren!
Woensdag 23 maart om 17.00: Doe mee half uur Tieneryoga. Maak kennis met tieneryoga: voor jongeren van 11-15 jaar. Voor meer rust en kracht!
Donderdag 24 maart om 16.00: Doe mee half uur Familieyoga. Samen op een speels avontuur; voor ouder en kind van 5-11 jaar. Opa’s, oma’s, broers, zussen ook van harte welkom.
Inschrijving via mail: info@invita-active.nl of stuur een sms bericht naar 06-22452268 of bel 0524-518819

Yoga in Steenwijksmoer
Hoe leuk is dat, yoga voor volwassenen in mijn eigen dorp te mogen geven. Ik heb er enorm veel zin in.
Vanaf maandag 4 april 9.30 – 10.30 ga ik een cursus van 10 lessen geven in het dorpshuis.
Inschrijving via Sportvereniging Steenwijksmoer. Kom en meld je aan en ervaar de ontspanning en energie die yoga je kan geven!

Een mooie oefening passend bij het voorjaar is de bloem. (bron: arterre)
De bloem is een handhouding welke ik in een kinderyoga les over de lente vaak verwerk.

Er is een tijd van expansie en onderneming
en er is een tijd van stilte, rust en van inkeer
We volgen daarin de seizoenen op de voet
tenminste als we er ook mee in contact zijn

In de tijd waarin de natuur wakker wordt
is er ook voor ons de tijd van nieuwe groei
De tijd waar nieuwe ideeën naar boven komen
en waar verkend wordt of ze levensvatbaar zijn

Als de natuur haar verscheidenheid vertoond
komen ook wij weer tot bloei en in beweging
Aarde wordt vruchtbaar gemaakt en omgespit
nieuw zaad zal worden geplant en verstrooid

stukje geschreven door – Bron van Wijsheid– Facebook

graag tot yoga!

Zonnige groet,

Ina

Nieuwsbrief januari 2016

Beste allemaal,

Allereerst wens ik jullie al het goeds voor 2016!
Doe iets nieuws dit jaar, iets wat je nog nooit gedaan hebt, waar je energie van krijgt, wat je hart sneller doet kloppen. Blijf nieuwsgierig! Wat een prachtige eigenschap, veel meer is niet nodig en er komt zoveel moois uit voort. Dat wens ik jullie allemaal. ” I have no special talents, I am only passionately curious” – Albert Einstein.

Buikenyoga
YokiCoe start een nieuw yogaprogramma; buikenyoga.
Yoga voor kinderen met buikpijn zonder dat er een aanwijsbare lichamelijke oorzaak is gevonden. Met speciale aandacht voor de adem: de adem wordt vaak vastgehouden als reactie van het lichaam, als een soort bescherming tegen wat pijnlijk is. Een kind leert spanning los te laten en zich bewuster van zijn lichaam te worden.
Verder bestaat het yogaprogramma uit: ontspanning, massage, speelse yoga houdingen, meditatie en tekenen. Zowel individueel als in kleine groepjes wordt buikenyoga gegeven.

Familieyoga
Naast kinderyoga kun je bij YokiCoe familieyoga volgen. Er wordt voor elke schoolvakantie op de zaterdagochtend van 10.15- 11.30 een workshop gegeven. Familieyoga is voor kinderen van 5 t/m 11 jaar samen met een van de ouders. Opa’s, oma’s, broers, zussen en andere familieleden zijn ook van harte welkom en yoga ervaring is niet nodig!
Als gezin op een speels avontuur waarbij verbinding tussen ouder en kind, fantasie en plezier voorop staat. De eerste workshop is 20 februari; we gaan op avontuur naar het oerwoud; we doen spelletjes, speelse yogahoudingen, we zingen, er wordt voorgelezen en er is een creatieve opdracht. Kom geef je samen op voor dit avontuur!

Kinderyoga
Er starten cursussen in Coevorden en De Krim dit voorjaar.
In Coevorden kun je op zaterdag 6 februari gratis kennis maken met kinderyoga.
Tijdens een workshop proeverij bij het Centrum O & E geeft YokiCoe kinderyoga. Vanaf vrijdag 11 maart starten de lessen in Coevorden; voor kinderen van 7-11 jaar.
In De Krim start kinderyoga op woensdag 3 februari! Voor kinderen van 4-11 jaar. Het gaat om een cursus van 4 lessen met een voordelig kennismakingstarief!

Heb je al gemerkt dat het langer licht wordt ’s avonds? Heerlijk vond ik deze gewaarwording; we gaan weer richting het licht! Geniet van deze eerste maanden van het jaar, waarin de zon meer kracht krijgt. Ik kan intens genieten van de natuur zoals een mooie zonsondergang, bewust zijn en tijd maken voor de belangrijke dingen in het leven. Adem diep door en geniet!

Yoga groet,

Ina

Nieuwsbrief september 2014

Hallo allemaal,

De scholen zijn weer begonnen en ook YokiCoe kinderyoga begint aan een nieuw seizoen.
De nieuwe activiteiten tieneryoga en peuterspel&yoga verdienen extra uitleg.

Mogen kinderen nog wel kind zijn? Tegenwoordig moeten kinderen steeds jonger steeds meer. De maatschappij stelt steeds meer eisen, er zijn tegenwoordig al peutertoetsen. Hoe vindt een peuter ontspanning vanuit zichzelf?

Als we naar de jongeren kijken blijkt uit onderzoek van Een Vandaag samen met jongerenkrant 7Days dat jongeren (60%) wekelijks één of meerdere keren stress hebben over school- of studiezaken.
Een meisje vertelt dat ze druk ervoer door de maatschappij, door vrienden en door ouders. “Het is immers crisis; je moet presteren op school, anders heb je geen kans op een baan.”
Vrienden sturen berichtjes via de sociale media en verwachten snel antwoord. Voor het gevoel van veel kinderen en jongeren krijgen ze zoveel berichten dat, als ze alles willen beantwoorden veel tijd kwijt zijn. Uit het interview met het meisje blijkt veel over verwachtingen van anderen te gaan. Vaak is er onbegrip als iemand niet aan deze verwachtingen voldoet. Hoe ga je met deze druk om als jongere en hoe blijf je bij jezelf?

Wat ik een mooi contrast vind om hiernaast te leggen zijn twee zaken:
1. Het idee dat peuters en kleuters zich vooral motorisch dienen te ontwikkelen en zelfvertrouwen dienen te krijgen. Onder de 6 jaar is een schoolse aanpak volstrekt zinloos. Dit zegt hoogleraar orthopedagogiek Sieneke Goorhuis-Brouwer in KRO-programma Brandpunt.
2. Is het onderwijs systeem uit Finland. Door velen wordt dit als het beste ter wereld gezien. In Finland is de kinderopvang voor jonge jonge kinderen vooral gericht op spelen en niet op de cognitieve ontwikkeling. Leerlingen onder de 16 jaar doen in Finland geen gestandaardiseerde toetsen en examens. Leerlingen kunnen daardoor leren in een angstvrije omgeving waarin creativiteit en eigen initiatief worden aangemoedigd.

Kinderyoga sluit aan bij de laatste twee theorieën;
Door te spelen met yoga ontdekken peuters en doen ze vaardigheden op, die een bijdrage leveren aan de psychosociale ontwikkeling. Spelen zorgt voor plezier; je kunt je immers uitleven in je spel. Het leidt tot ontdekken van rustmomenten en draagt bij aan de ontwikkeling van het zelfvertrouwen.
Dit geldt ook voor tieners; door aan tieneryoga te doen kunnen jongeren meer innerlijke rust ervaren door tijd voor zichzelf te nemen en bewuster van je lichaam/denken te worden.
Het leren kan beter gaan door een verbetering van de concentratie en een stijging van het zelfvertrouwen.

Tijdens het interview bij radio loco (lokale omroep Coevorden) werd ik gevraagd om te kiezen welke van de twee groepen: de peuters of de tieners het meest baat zou hebben bij yoga. Een lastige vraag vond ik dit omdat ik denk dat eigenlijk beide groepen yoga verdienen. Wat ik echter denk is dat peuters meer open staan voor wat hen aangeboden wordt, ze leven in het moment. Tieners zijn m.i. lastiger te bereiken; ze hebben vaak een steuntje in de rug nodig met hulp van ouders of leerkrachten die hen over de streep trekken. Als tieners meedoen wil het lacherige nogal eens mee vallen en doen ze serieus mee. Ze ervaren een momentje voor zichzelf en rust!

Zo blijkt peuterspel&yoga en tieneryoga wat ver uit elkaar lijkt te liggen qua leeftijd en lesinhoud toch overéénkomsten te hebben : het zorgt allebei voor rust en kracht!

Als je nog eens een artikel na wilt lezen:
jongerenpanel.eenvandaag: over stress bij jongeren
onderwijs/schoolsysteem-finland/

Wil je een workshop of lessen peuterspel&yoga of ouder-kindyoga samen met je kind volgen?
In Coevorden geef ik de volgende workshops
In Bergentheim geef ik vanaf dinsdag 4 november een cursus peuterspel&yoga. 5 speelse lessen op de dinsdagochtend!

Wil je meedoen met de pilot Tieneryoga in Coevorden?
Bij voldoende aanmeldingen gaan we van start!
Dag en tijdstip in overleg.

Ik geef je graag meer informatie

 

Geniet van de nazomer en ik zie je graag tijdens één van de activiteiten van YokiCoe kinderyoga!

Een zonnige groet,

Ina

“Je ontdekt meer over een persoon in één uur spel, dan in een jaar conversatie” Plato

 

 

Zomerworkshop kinderyoga

Hallo allemaal,

Zin om in de zomervakantie op een geweldige locatie in de buitenlucht te komen spelen en ontspannen?

YokiCoe organiseert samen met Crea Mea een tweetal zomerworkshops: Creatief, spelen en ontspannen.

Het creatieve gedeelte wordt door Mea verzorgd in de workshopruimte bij haar huis.
Wat gaan jullie doen? Een creatie maken van natuurlijke en vrolijke zomerse materialen.

Het spel en de ontspanning beleven we buiten tijdens een zomers avontuur verzorgd door YokiCoe kinderyoga.
Dit avontuur bestaat o.a. uit spelen met de spelparachute en concentratiespelletjes.

Wanneer?  Op woensdagmiddag 16 juli of donderdagmiddag 17 juli,

Tijd:             Van 14.00 uur tot 16.00 uur.

De leeftijd:  Van 6 t/m 11 jaar.

Bijdrage:     €12,50 euro (Dit is inclusief materialen, drinken en wat lekkers!)

 

Lijkt het je leuk, geef je dan nu op bij:

“YokiCoe” Ina Rozema tel.06-11050789 info@yokicoe.nl

“Crea mea” Mea Kreeft tel.0524-518738 gerriekreeft@online.nl

Deze middag word gehouden bij Crea Mea aan de Veenschapsweg 38 te Steenwijksmoer.

 

Wij zien je heel graag in de zomervakantie.

Groetjes Mea en Ina

Nieuwsbrief februari 2014

YokiCoe                   Speel, beweeg, ontspan

In januari is YokiCoe kinderyoga gestart in Coevorden. Met veel plezier heb ik ouder-kleuteryoga lessen gegeven. Ouder en kleuter beleefden samen avonturen tijdens deze speelse lessen.
We zijn op kabouter avontuur geweest. Kind en ouder genoten van speelse ademoefeningen: het blazen van stippen op een paddestoel! Met de kruiwagen, een aangepaste yogahouding uitgevoerd door ouder en kind gingen de kabouters aan het werk!

In een andere les was het thema: de mooiste vis van de zee! De kinderen werden tijdens dit avontuur allemaal een visje, de mama’s ook trouwens.
Op een liedje van Dirk Scheele werden de spieren losgemaakt. De vis zwom door de zee en kwam o.a. een dolfijn, een walvis en een vlinder tegen. Deze yogahoudingen werden met veel plezier nagedaan door kind en ouder! We sloten deze les af met een rebozo doeken massage, waarbij de kleuter heerlijk kon ontspannen. De ouder wiegde het doek heen en weer en gaf zo een heerlijke massage aan het kind. Elke les sloten we af met fruit eten en napraten.

Reactie van enkele ouders :
“Net met Lyvia een proefles kinderyoga gedaan bij YokiCoe. Erg leuk was dat! Lyvia zei na afloop gelijk: ‘tot de volgende keer!’ Echt een aanrader dus!”
“Erg leuk! Arwen vond het echt geweldig. Samen zingen en dansen was echt favoriet!”

In maart start een nieuwe cursus Ouder-kleuteryoga. Je kunt je voor deze cursus opgeven. Ook kun je je aanmelden voor een proefles, je kunt dan vrijblijvend ervaren of dit iets is voor jou en je kind. 

 

AGENDA

 

Cursus Ouder-kleuteryoga

Voor kleuters van 3,5 tot 6 jaar samen met hun mama of papa

Vanaf zaterdag 15 maart om de week van 11.00- 12.00

Data: 15, 29 maart, 12, 26 april, 10 mei

Locatie: Gezondheidscentrum, Spoorhavenstraat Coevorden

Kosten: €50,- voor 5 lessen  (losse les: €11,50)

 

Cursus Ouder-peuteryoga : Pilot!

Voor peuters van 2 en 3 jaar samen met hun mama of papa

Vanaf woensdag 19 maart van 9.15 – 10.00

Data: 19, 26 maart, 2, 9, 16 april

Locatie: Dorpshuis, Steenwijksmoer

Kosten: €30,- voor 5 lessen (losse les €7,50)  Actie: Lage instapprijs!!

 

Cursus kinderyoga : Pilot!

Voor kinderen van 8 tot 12 jaar

Vanaf april 2014, bij voldoende aanmelding

geef je voorkeur aan: dinsdag, woensdag, vrijdag, zaterdagochtend

Locatie: Gezondheidscentrum, Spoorhavenstraat Coevorden

Kosten: €40,- voor 8 lessen (losse les €6,-) Actie: Lage instapprijs!!

 

Graag tot ziens bij één van de lessen of workshops van YokiCoe

Een proefles is altijd gratis!

Cursus Kinderyoga

Hallo allemaal,

Wat leuk dat er zoveel kinderen waren tijdens de open lessen van YokiCoe!

Dank voor jullie enthousiaste reacties! Inspanning en ontspanning, beweging en rust wisselden elkaar af tijdens de les: de rust tijdens het inkleuren van de mandala vond ik zelf een bijzonder moment.

Zou je vaker op avontuur willen gaan? Zou je vaker willen spelen, bewegen en ontspannen? Dan kan:

As vrijdag start bij voldoende aanmelding, de eerste cursus kinderyoga voor kinderen van 8 tot 12 jaar.

Je kunt gebruik maken van de kennismakingsactie: 8 lessen voor €40,- (normale prijs €60,-).

Je kunt een losse les volgen voor €6,-

De eerste les is vrijdag 24 januari van 15.45 – 16.45

Locatie: Gezondheidscentrum Spoorhavenstraat 28

Voor meer informatie en opgave: info@yokicoe.nl

Een proefles is altijd gratis, graag nodig ik je uit om een keer kennis te maken met kinderyoga

 

kinderyoga 4 – 7 jaar

Pilot          Kinderyoga 4 t/m 7 jaar

 

Er start bij voldoende aanmelding een pilot kinderyoga voor kinderen van 4 tot en met 7 jaar.

Je kunt gebruik maken van de kennismakingsactie : 5 lessen voor €25,- (normale prijs €35,-)

Deze kinderyoga lessen worden gegeven in blokken van 5 lessen.

Je kunt je voorkeur voor dagen en tijdstippen aangeven, dan houd ik daar rekening mee!

Voor meer informatie

Opgeven kan telefonisch of via info@yokicoe.nl

 

 Pilot            Kinderyoga 4 t/m 7 jaar