Lente yoga

Beste lezer,

Een nieuwe lente, een nieuw geluid!
Een nieuw samenwerkingsverband. Met veel plezier ga ik met Yvonne, van Flow groepstraining de samenwerking aan.
Dit betekent tieneryoga en mindfit-relaxlessen in Slagharen!!

Volwassenen
Yoga voor volwassenen in Dalerpeel; vanaf 6 april start een cursus op de donderdagavond.
Er is nog plaats; geef je op en yoga mee!
Bij Invita Active wordt om de twee maand een Mindfit-relaxles gehouden. Tijdens deze les kun je op een sportieve, toegankelijke manier kennismaken met ontspanningsoefeningen. Laagdrempelig maak je kennis met yoga.
In Slagharen worden de Mindfit-relax lessen in cursusvorm aangeboden. Vanaf donderdag 9 maart een 4 weekse cursus. Graag ontmoet ik je in Slagharen, Coevorden of Dalerpeel.

Tieners
De tieneryoga in Coevorden is weer gestart na de voorjaarsvakantie met 7 enthousiaste meiden.
Naast yogahoudingen, ademoefeningen en meditatie bestaan de lessen uit spel, drama en creatieve opdrachten. Tieneryoga kan voor meer ontspanning, een betere concentratie en meer energie zorgen. Even een momentje voor jezelf, niets moet, geen prikkels, hoe voelt jouw lichaam en wat past bij jou!
Zodra er voldoende tieners zijn in Slagharen, dan gaan we daar van start met de tieneryoga voor teens van 10-15 jaar.

Kinderen
Yoga is geschikt voor elk kind. Soms wordt een yogaprogramma op maat aangeboden, waarbij het kind individueel wordt gecoacht. Een yogales wordt afgestemd op de belevingswereld van het kind en de hulpvraag van ouder en kind. Individuele kinderyoga is geschikt voor kinderen vanaf 4 jaar.
Dit yogaprogramma is geschikt voor kinderen die weinig zelfvertrouwen ervaren, bij sociale problemen zoals het ervaren van stress, bij leer-/concentratieproblemen, ademproblemen, bij psychosomatische klachten als buikpijn/hoofdpijn of bij hoog gevoeligheid, AD(H)D, (licht) autisme/ PDD-NOS, kinderen met het syndroom van Down, kinderen met een motorische achterstand, bij slaapproblemen, kinderen die herstellend zijn van ziekte. Mocht er sprake zijn van een fysieke beperking dan kunnen de oefeningen waar nodig worden aangepast.

Rest mij jullie een prachtig voorjaar te wensen.
“Ook al zullen we alle bloemen plukken, de lente zullen we niet tegenhouden” – Pablo Neruda

Zonnige, frisse lente groet,

Ina

Dankbaarheid december 2016

Dankbaarheid

In de winter krijgt dankbaarheid voor mij extra betekenis. De dagen zijn korter, er is minder licht, je krijgt de mogelijkheid meer naar binnen te keren. Dit merk ik ook aan mijn energie niveau; behoefte aan verstilling, rustigere yogalessen, dromen, slapen, wandelen, samenzijn met geliefden en warmte.
Er komt dan meer ruimte om dankbaarheid te ervaren. Terwijl de decembermaand ook een gevoel van moeten op kan roepen en van drukte…. Hoe creëer jij deze ruimte en wat betekent dankbaarheid voor jou?

In de yoga speelt dankbaarheid een grote rol. Handvatten voor een lichter leven worden beschreven in de Yoga Sutra’s van Patanjali. Deze bevatten teksten welke richting kunnen geven aan jouw leven met als doel een rustige geest te krijgen. Santosha, wat je als tevredenheid kunt vertalen is één van die handvatten. Het uitgangspunt is dat je pas echt geluk vindt als je tevreden bent met wie je nu bent en dankbaar voor wat je op dit moment hebt. Dit houdt ook in tevreden zijn als het mee zit en als het tegen zit. Wat helpend hierbij is, is het loslaten van doelen en in het nu leven. LIfe is a journey, not a destination.

De maand december doe ik via Facebook mee aan 30 dagen dankbaarheid. Elke ochtend krijg ik een uitnodiging over een thema waar ik die dag aandacht aan kan besteden. Geweldig om hier aan mee te doen en geïnspireerd te raken.

Op yoga gebied ben ik het afgelopen jaar dankbaar voor onder andere onderstaande zaken:
* Het geven van de yoga lessen voor tieners, kinderen en volwassenen
* De workshop die ik bij Ons Dagkamp heb verzorgd (zie afbeelding)
* De yogalessen voor de kinderen met een (meervoudige) beperking
* De yogalessen voor kinderen met (functionele) buikpijn
* Het volgen van de yogadocent opleiding bij Namo Namah; ik ben nu 3e jaars 😉
* Het aangaan van nieuwe samenwerkingsverbanden
* Het continuëren van bestaande samenwerkingen
* Het afscheid nemen van ideeën, bepaalde workshops, samenwerkingen: loslaten

Ik wens je een goed, ontspannen, avontuurlijk en dankbaar 2017 toe.

Het lesschema van YokiCoe yoga.

Speelse yogagroet,

Ina

Nieuwsbrief september 2016

Beste allemaal,

Bijna september en het nieuwe yoga seizoen is aangebroken!
Ik hoop dat je heerlijk genoten hebt van je vakantie: een ander ritme, nieuwe mensen ontmoeten, ontdekkingen in een andere omgeving,
nieuwsgierig zijn, grenzen verleggen, chillen, je vervelen.
Yoga ontbrak niet tijdens mijn vakantie: (bijna) elke ochtend passend in mijn ochtend routine.
Zo heerlijk om daar tijd voor vrij te maken; een cadeautje voor jezelf.
Wat hou je vast na je vakantie: meer rust momenten nemen, genieten van de kleine dingen??

De yoga voor volwassenen is weer gestart; twee keer per week bij Invita Active in Coevorden.
Voor de zomervakantie heb ik een cursus Hatha yoga in Steenwijksmoer gegeven. Wellicht dit jaar of volgend jaar een vervolg. Ik sta er in ieder geval open voor en heb genoten van het geven van yoga in mijn eigen dorp.

De yoga voor tieners start op 5 september met een 6 weekse cursus. Voor tieners van 10-15 jaar.
Er zijn nog twee plekjes beschikbaar. Voor opgave en meer informatie klik hier.

Verder ben ik zo enthousiast over Yoga for the Special Child: yoga speciaal voor jou! <3
Deze methode geef ik aan kinderen met een (meervoudige) beperking. De methode bestaat uit yogahoudingen, ademoefeningen, oogoefeningen, zingen en een diepe eind ontspanning. De yogahoudingen zijn gebaseerd op de hatha yoga en worden aangepast naar het kunnen en de behoefte van elk kind. Elke les bestaat uit dezelfde ingrediënten, dezelfde opbouw en routine. Herhaling zorgt voor herkenning, verdieping en verbinding, dit kan een kind verder brengen in zijn (yoga)ontwikkeling.
Yoga for the Special Child is geschikt voor kinderen met o.a. het syndroom van Down, autisme, ADHD, leerproblemen en MCG kinderen(meervoudig complex gehandicapten).

Dit programma kan ingezet worden als voeginterventie programma voor zeer jonge kinderen. Yoga for the Special Child wordt één op één gegeven en een sessie duurt 30 minuten tot maximum 45 minuten afhankelijk van de aandacht en mate van concentratie van het kind. Vanuit aandacht ontmoeten we het kind met geduld en vertrouwen. De stijl van yoga is zacht en therapeutisch; geschikt voor baby’s en kinderen. Graag vertel ik je meer over deze prachtige methode <3 of ik laat jouw kind met plezier een les ervaren! Yoga is voor iedereen toegankelijk.
Voor een informatief filmpje  klik hier.

Ik wens jullie veel yoga plezier!

Ina

Ik adem in en kom tot rust
ik adem uit en glimlach
thuis gekomen in het nu
wordt dit moment een wonder   – Thich Nhat  Hanh –

Nieuwsbrief november 2015

Beste allemaal,

Zelf heerlijke workshops gevolgd de afgelopen maanden. Fijn om inspiratie op te doen en te genieten van yoga, dans en meditatie! Geniet van het uitgelichte aanbod van YokiCoe yoga.

Tieneryoga
Vanaf 26 oktober is de 6 weekse cursus tieneryoga in Coevorden begonnen; voor tieners van 11- 15 jaar. Met aandacht voor yogahoudingen en diverse meditatie vormen en ademoefeningen die voor meer rust en/of kracht zorgen. Met thema’s die jongeren aanspreken in een kleine groep. Er is nog plaats voor 2 nieuwsgierige tieners. Graag geef ik deze cursus in januari een vervolg. Voor aanmelding en info klik hier.

Tienermeditatie
Een hele les mediteren kan dat wel en dan ook nog voor tieners? Kom en laat je verrassen tijdens deze 4weekse cursus tienermeditatie. Naast verschillende meditatie vormen bestaat de les uit yoga, oefeningen die zorgen voor meer lichaamsbewustzijn en een creatieve eindopdracht. Met thema’s die tieners aanspreken als vriendschap, je lichaam, kracht of verliefdheid. Voor tieners van 11-15 jaar vanaf 19 januari 2016. Voor meer info en aanmelding stuur een mail naar info@yokicoe.nl

Kinderyoga
Met veel plezier heb ik tijdens een workshop proeverij in Coevorden kinderen kunnen laten kennismaken met kinderyoga. In Hardenberg heb ik twee korte cursussen kinderyoga gegeven. Wil je meer en vaker kinderyoga dit kan in zowel Coevorden als Hardenberg. Bij voldoende aanmeldingen gaan we van start!
Voor meer informatie over de tijden klik hier.

Boekentips
Afsluitend enkele boekentips:
* een boek vol mindfulness oefeningen voor kinderen die je ook thuis makkelijk kunt doen: Eline Snel – Stil zitten als een kikker.
* een boek voor volwassenen met praktische tips en oefeningen voor het vinden van meer kracht en geluk! Leef je droomleven. Rosalinda Weel – Gelukkig zijn moet je durven.

Veel leesplezier de komende maanden!

Een yogagroet

Ina

Nieuwsbrief september 2015

Beste allemaal,

September is begonnen, de r zit in de maand en de meteorologische zomer is voorbij.
De scholen zijn begonnen en jong en oud pakt het ritme van alle dag weer op.
Met de r in de maand werd er in mijn familie verteld dat je in deze maanden weer een hemd aan moest onder je T-shirt. Hier was ik t niet altijd mee eens 😉
De aarde werkt langzaam toe naar een winterslaap, de dagen worden korter. Vooral aan de korte avonden moet ik wennen, na een lange zomer veel buiten!
Alles wordt lager, trager en zwaarder; de aarde zal t wat rustiger aan moeten doen.

Een goede tijd om yoga een plaats in je leven te geven.

Kinderyoga
Er starten in Coevorden en Hardenberg cursussen dit najaar.

In Coevorden start de cursus kinderyoga op vrijdag 25 september. Voor kinderen van 7-11 jaar. Ben je nieuwsgierig en wil je alvast een workshop (samen met je ouder) volgen? Dit kan tijdens de Workshopproeverij op 12 september om 13.30! Voor aanmelding en info klik hier

In Hardenberg start kinderyoga op woensdag 16 september! Voor kinderen van 4-7 jaar. Het gaat om een cursus van 5 lessen met een voordelig kennismakingstarief!
Voor de 7-11 jarigen start op woensdag 28 oktober een cursus kinderyoga. Aanmelding via mail of telefoon.

Tieneryoga
Vanaf 26 oktober start er een cursus tieneryoga in Coevorden; voor tieners van 11- 15 jaar.
Voor aanmelding en info klik hier.

Yoga voor volwassenen
Sinds maart geef ik yoga bij Invita Active in Coevorden. Ik geef Hatha yoga met aandacht voor de adem, lichaamsoefeningen en ontspanning. De lessen zijn laagdrempelig en zeer geschikt voor beginners. Een uurtje voor jezelf!
Dinsdagochtend 10.30 en Maandagavond 19.00 vinden de lessen plaats.

Ik wens een ieder een goede, prachtige en ontspannen herfst toe!

“Een goede herfstwind waait gedachten op een rij” Loesje

 

Warme herfstgroet,

 

Ina

Nieuwsbrief juli 2015

Beste lezer,

Het is alweer juli en de zomervakantie is gestart. In deze nieuwsbrief informatie over peuteryoga, tieneryoga en kinderyoga. Ik start met wat achtergrondinformatie over Ahimsa; geweldloosheid.

Een paar duizend jaar voor onze jaartelling is yoga ontstaan en opgeschreven in sutra’s; traditionele geschriften in het Sanskriet. In het Indo-Eropese taalgebied is het Sanskriet de oudste taal, naast het Grieks en het Latijn.
De yoga sutra’s opgeschreven door Patanjali liggen aan de basis van veel huidige yoga-stromingen.
Patanjali beschrijft in 8 stappen richtlijnen die je kunt vertalen naar je welzijn en je functioneren in de maatschappij.
Bij kinderyoga verwerkt ik deze richtlijnen in de thema’s van mijn lessen en in de algemene opbouw van een kinderyoga les.
Stap 1 zijn de Yama’s; een vorm van onthoudingen wat te maken heeft met sociaal gedrag en de buitenwereld.
Tijdens de yogadocent opleiding die ik volg, werd de yama “geweldloosheid” besproken. Je houding ten opzichte van alle levende wezens.
Wat betekent “geweldloosheid” Ahimsa voor jou? In jouw denken, je spreken en in je handelen?
Wat betekent Ahimsa tijdens het uitoefenen van yogahoudingen, in hoeverre luister je naar je lichaam?

Peuteryoga op het kinderdagverblijf
YokiCoe yoga heeft met veel plezier in de maanden mei en juni workshops peuteryoga gegeven op een kinderdagverblijf. Waarom yoga voor peuters?
Van nature zijn peuters actief en bewegelijk. Naast beweging, wordt de peuter ook ontspanning en rustmomenten aangeboden tijdens peuteryoga.
De afwisseling van inspanning en ontspanning brengt de peuter in balans. Naast het bewegen gaat het bij peuteryoga ook om de ademhaling, de aanraking
en de zintuigen. Peuters genieten van het onderzoeken van lichaamshoudingen, het spelen met hun adem en het gebruiken van hun zintuigen.
Daarom is yoga zo geschikt voor hen! Het bewegingsliedje “wandelende boom” brengt bij veel peuters rust door beweging. De zonnegroet voor peuters is favoriet bij veel peuters 😉

Tieneryoga in Coevorden
Na de zomervakantie start er vanaf maandag 7 september een nieuwe cursus tieneryoga voor jongeren van 11 tot 16 jaar.
De cursus wordt gegeven op een andere locatie: bij Invita Active aan de Modem 2d.
Voor data en tijden klik hier. Je kunt je nu al opgeven!  Tieneryoga voor meer rust en kracht!

Kinderyoga in Hardenberg
Nieuw! YokiCoe gaat samen werken met Cultuurkoepel Hardenberg en gaat na de zomervakantie kinderyoga lessen aanbieden.

De locatie van de lessen is in de balletzaal op het cultuur plein aan de parkweg. De aanmelding voor de cursussen gaan via Hardenbergkids.
Waarschijnlijk vanaf medio juli kun je je kind aanmelden. Er worden twee cursussen aangeboden:
Kinderyoga voor 4-7 jarigen en kinderyoga voor 8-12 jarigen. Beide cursussen bestaan uit 5 lessen. De eerste les is woensdag 9 september.
Voor meer informatie over de inhoud van de lessen, klik hier.

* Een leestip voor deze vakantie is “gelukkig zijn moet je durven” van Rosalinde Weel. Met praktische en inspirerende oefeningen om innerlijk gelukkig te zijn. Hoe vind je het ware gelukkig zijn? Neem het leven in eigen hand en luister naar je hart.
* Voor kinderen vanaf 5 jaar is er het boekje van Relax kids “De Toverdoos” met hierin sprookjesmeditaties. Aan het eind van de kinderyoga les wordt er vaak een verhaal voorgelezen.
Ook voor het slapen gaan een erg fijn boekje. Creëer zo thuis een momentje van rust. Dit boekje is via yokicoe te bestellen.

Rest mij jullie een fijne,relaxte zomer te wensen.

Een zonnige groet,

Ina

 

Bronvermelding: Namo Namah, Arterre, Wikipedia, boek “yoga voor peuters en kleuters”- Marjolein Tiemstra

Nieuwsbrief mei 2015

Lieve allemaal,

Het is even geleden dat ik hier iets nieuws gepost heb….even tijd voor mezelf genomen en minder mijn best gedaan.
Zoals Baron Baptiste zei: “Vreselijk je best doen roept strijd en problemen op. Rustig aan doen geeft je de lichtheid en vrijheid om te vliegen.
Neem je houdingen serieus, maar jezelf wat minder. Glimlach naar jezelf en lach van binnen”.

Sinds maart 2015 geef ik lessen Hatha yoga voor volwassenen op de dinsdagochtend bij Invita Active in Coevorden. Dit geeft me ontzettend veel voldoening en is zo leuk om te geven.
Wil je een proefles meedoen en ervaren wat yoga voor jou kan betekenen, stuur dan een mailtje of kom langs op de Modem in Coevorden!

In de afgelopen periode heeft YokiCoe yoga diverse workshops gegeven op scholen, bso’s (buitenschoolse opvang)  en kdv (kinderdagverblijf) in Coevorden en omgeving.
Veel kinderen hebben mogen ervaren dat spelen, bewegen en ontspannen echt genieten is en je rust kan geven! Elke keer beleefden we samen een ander avontuur afgestemd op de interesses en belevingswereld van de kinderen. Op een speelse manier komen kinderen in contact met hun adem, de zintuigen en wisselen ze actief zijn af met even stil zijn en luisteren naar je lichaam. Een mooie ervaring die ik met jullie wil delen waren de wekelijkse lessen op de bso in de maand april van dit jaar. Ik heb de kinderen op een speelse laten kennismaken met “massage”. Over de kleding heen masseerden de kinderen elkaar. De eerste massage was vreemd en wekte op de lachzenuwen. De kinderen raakten snel gewend aan het aanraken van elkaars rug en vroegen de laatste les zelf om een massage! Zo leerden de kinderen voelen wat prettig was en wat minder prettig aanvoelde; het lichaamsbesef groeide, het gaf rust en bovendien vonden ze het ontzettend leuk om te doen.
Klik voor meer informatie over workshops op maat.

In oktober heb ik de intensieve, internationale training “Yoga for the Special Child” gegeven door Sonia Sumar gevolgd. Ouders met een kind met een (meervoudige) beperking laat ik graag kennismaken met deze prachtige methode. Instellingen die jonge kinderen met een (meervoudige) beperking begeleiden vraag ik om in contact te komen met elkaar om de mogelijkheden te bespreken die “yoga voor kinderen met een beperking” biedt. Met enthousiasme vertel ik je meer in een vrijblijvend gesprek. Voor meer informatie klik op de link.

In juni geef ik aan cliënten van koninklijke Visio in Hoogeveen een try out yoga; deze les is afgestemd op deze prachtige doelgroep. Bij koninklijke Visio in Hoogeveen wonen mensen met een meervoudige beperking; naast een visuele beperking hebben ze ook een verstandelijke of lichamelijke beperking.

YokiCoe breidt zijn activiteiten uit naar Hardenberg!! Lees hierover meer in de volgende nieuwsbrief.
Woon je in Hardenberg en wil je graag op kinderyoga? Houd de woensdagmiddag na de zomervakantie vrij!

Ik sluit af met een voorbeeld van een massage op de rug:

Pizza bakken   (op de rug van de ander)
Bloem gaat in een bak (tikken)
Snufje zout erbij (knijpen)
Water erbij (strijken)
Deeg maken (kneden)
Deeg wordt uitgerold (strijken)
Tomatensaus wordt uitgesmeerd (wrijven)
Vervolgens bepaalt het kind dat gemasseerd wordt, wat er op de pizza komt en hoeveel.
Al het beleg kan op verschillende manieren worden aangebracht : olijfjes (drukken) uiten (draaien) geraspte kaas (tikken). Gebruik je fantasie!
De pizza gaat in de oven (handen wrijven tot ze warm worden). Je kunt de handen op verschillende plaatsen van het lichaam leggen of er boven houden. Als de pizza klaar is wordt de bodem een beetje losgemaakt (met je handen rondom onder het lichaam schuiven).
De pizza is nu klaar om gegeten te worden (zachtjes zogenaamd hapjes nemen met je handen).
Bron: Familieyoga – Helen Purperhart

Een goede, relaxte meivakantie,

Tot yoga,

Ina

Yoga for the Special Child

Hallo allemaal,

Vorige week heb ik de intensieve, internationale training “Yoga for the Special Child” gevolgd, gegeven door Sonia Sumar. Wat een prachtige, liefdevolle methode is dit; ieder kind zien zoals het is, voorbij zijn handicap of beperking!
“Yoga for the Special Child” is een speciaal ontwikkelde methode door Sonia Sumar voor kinderen met een (meervoudige) beperking.
Sonia begon yoga aan kinderen met speciale behoeften te geven, nadat haar dochter was geboren met Down Syndroom. Ze heeft door de jaren heen  het “Yoga for the Special Child” programma ontworpen en doorontwikkeld om de natuurlijke ontwikkeling van kinderen met speciale zorg te verbeteren.
De methode bestaat uit yogahoudingen, ademoefeningen, oogoefeningen, mantra zingen en een diepe eind ontspanning. De yogahoudingen zijn gebaseerd op de hatha-yoga en worden aangepast naar het kunnen en de behoefte van elk kind. Elke les bestaat uit dezelfde ingrediënten, dezelfde opbouw en routine. Herhaling zorgt voor herkenning, verdieping en verbinding, dit kan een kind verder brengen in zijn (yoga)ontwikkeling.

Yoga for the Special Child is geschikt voor kinderen met o.a. het syndroom van Down, autisme, ADHD, leerproblemen en MCG kinderen(meervoudig complex gehandicapten).
Dit programma kan ingezet worden als voeginterventie programma voor zeer jonge kinderen. Yoga for the Special Child wordt één op één gegeven en een sessie duurt 30 minuten tot maximum 45 minuten afhankelijk van de aandacht en mate van concentratie van het kind. Vanuit aandacht ontmoeten we het kind met geduld en vertrouwen. De stijl van yoga is zacht en therapeutisch; geschikt voor baby’s en kinderen.

Graag vertel ik je meer over deze prachtige methode en/of laat ik je kind met plezier een proefles ervaren. Enkele voordelen die de methode kan brengen: meer lichaamsbesef krijgen, beter slapen, verbetering kracht, meer aandacht.

We kregen tijdens de training een A4tje uitgereikt met daarop de voordelen van knuffelen!
Die wil ik jullie graag doorgeven: Knuffelen is gezond, het helpt tegen stress. Het bevordert de slaap! Het werkt verjongend en heeft geen onplezierige bijwerkingen.
Je hoeft er geen verzekering voor af te sluiten en geen belasting over te betalen. Knuffelen zorgt niet voor uitstoot van vervuilde stoffen en je kunt het vele malen hergebruiken.

Een harte groet,

Ina

 

Pilot Tieneryoga

Pilot Tieneryoga

Vanaf september 2014 kun je bij YokiCoe tieneryoga lessen volgen. Ben je tussen de 10 en 16 jaar; misschien is tieneryoga dan iets voor jou!

Tieneryoga werkt vanuit de Hatha Yoga. Hatha Yoga is een fysieke yogavariant die bestaat uit lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama’s).
De asana’s worden statisch maar ook vloeiend en dynamisch uitgevoerd: o.a. de zonnegroet.

Bij de kinderyoga lessen ligt de nadruk op de speelsheid en het op avontuur gaan.
Bij de tieneryoga is dit anders: de nadruk ligt meer op het uitvoeren van yogahoudingen en op de ontspanning.

De tieneryoga lessen bestaan uit yogaoefeningen: yogahoudingen. ademoefeningen en droommeditaties.

Met een vleugje mindfulness: bewust aandacht hebben voor de dingen die je doet! Tieners vinden door deze oefeningen meer innerlijke rust en kracht in hun dagelijks leven.

Er wordt uitleg gegeven over de werking van een houding en er wordt ook regelmatig ingegaan op de achtergrond van yoga.

 

Thema’s die een grote rol spelen in het leven van tieners komen aan bod zoals balans en zelfvertrouwen.

 

Je hoeft voor deze lessen geen yoga ervaring te hebben, je hoeft niet lenig te zijn. Ik geef nuchtere Drentse yoga: yoga hoeft niet zweverig te zijn!

Ik geef yoga in kleine groepen, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is.

 

De lessen kunnen ook helpen bij slapeloosheid, hoofd-en buikpijn, veroorzaakt door spanningen, angsten en onzekerheid.

 

Je kunt je opgeven voor de open les: Dinsdag 26 augustus. Dan kun je vrijblijvend ervaren of tieneryoga iets voor je kan zijn.

De open les begint om 16.30!

 

Of je kunt je nu opgeven voor de gehele Pilot Tieneryoga: 6 lessen van één uur.

Op de dinsdag van 18.00 – 19.00

De data : 2 september, 9 september, 16 september, 23 september, 30 september en 7 oktober.

 

Voor meer informatie en/of opgave kun je een mailtje sturen.

Graag tot Yoga!

Een yoga groet,

 

Ina

Kinderyoga in Bergentheim

Hallo allemaal,

YokiCoe start in het najaar van 2014 met kinderyoga lessen en peuterspel&yoga lessen in Bergentheim.

De kinderyoga lessen zijn voor kinderen van 7 tot 12 jaar. De lessen zijn speels en laagdrempelig; in principe geschikt voor elk kind!
We gaan tijdens de les op een vrolijk avontuur waarin plezier voorop staat. Elke les staat een thema centraal; dit kan zijn op reis, een sprookje, het circus of indianen.
Onderdelen van de les zijn: warming up in de vorm van een tikspel of bewegen op muziek. Kinderyoga houdingen, speelse adem en concentratie oefeningen, luisteren naar een verhaal.
De les wordt afgesloten met een creatieve opdracht (tekenen, kleuren), een stoer kopje drakenthee en een koekje! Deze les duurt een uur. Kinderyoga bevordert de concentratie en zorgt voor meer ontspanning.

De Peuterspel&yoga lessen zijn voor ouder en peuter van 2 en 3 jaar. Samen met je peuter geniet je van liedjes, spelletjes, speelse yogahoudingen en korte rustmomenten.
Een combinatie van “gymnastiek” en ontspannen! Elke les gaan we samen op avontuur, bijvoorbeeld naar het kabouterbos of naar de boerderij. We komen daar verschillende dieren tegen die we na doen. Ervaring met yoga is voor de ouder niet nodig. Tijdens deze lessen genieten ouder en kind van elkaar en de onderlinge band wordt versterkt!
Naast dat Peuterspel&yoga de ontwikkeling van de peuter stimuleert is het vooral erg leuk om te doen! De les wordt afgesloten met een eindontspanning, een creatieve opdracht en samen fruit eten! De lesduur is drie kwartier.

De lessen vinden plaats in het Rugcentrum Chiropractie Bergentheim in de oefenzaal, aan de Koepelweg in Bergentheim.

De open lessen, waarin je vrijblijvend kunt ervaren of kinderyoga of peuterspel & yoga iets voor je is, vinden na de herfstvakantie plaats:
Open lessen: Dinsdag 21 oktober
                          Peuterspel&yoga : om 11.00
                          Kinderyoga : om 15.45

De Peuterspel&yogalessen worden gegeven in een blok van 5 lessen, de kinderyoga lessen in een bok van 7 lessen en starten op 4 november. Klik hier voor het lesschema.

Graag vertel ik je meer over de lessen en heb je vragen of opmerkingen dan hoor ik t graag. Ik geef les aan kleine groepen, wat maakt dat er meer persoonlijke aandacht is.
Klik hier voor meer informatie en/of opgave.

Kom je ook spelen, bewegen en ontspannen?

Een speelse yoga groet,

Ina